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明明体重相同,为什么你比别人看起来胖?

几天前和一月没见的闺蜜见面,她竟然突然暴瘦十斤,说好做永远的肥宅姐妹,她却偷偷减了肥,过程神不知鬼不觉,效果惊天地泣鬼神,她变了!再也不是我认识的那条胖咸鱼了?!

“到底怎么减的?每天跑步五公里?一个月不吃晚饭?”

找了家甜品店坐下,我迫不及待地开口。

“你知道的,我天生运动细胞匮乏,跑步恐怕只能等到下辈子了。至于节食,更是开国际玩笑,我不加餐就已经很不错啦!”

闺蜜点了一杯酸梅汤,悠悠开口:

“我之前就想不通,明明体重差不多,我骨架也不大,为什么就是看起来比别人胖,原来罪魁祸首竟是湿气太重。”

“湿气?什么湿气?”

“就是中医的一个名词,湿气重的人,脸和头发都爱出油,眼镜也总是脏脏的、腻腻的,经常没什么精气神,感觉身体像裹了一床湿被子,闷闷的,动不了,身上的肉捏起来也软绵绵的。

 

 

原来闺蜜不久前认识了一个老中医,跟她说湿气重会导致身体的能量代谢变慢变弱,不需要的东西排不出去便堆积在身体里,而且湿气尤其爱往下半身走,看起来就显腰粗、腿粗,这其实是浮肿,还有比较常见的就是有些人早上起来脸肿、眼皮肿,看起来脸大一圈,还显得没精神、气色差,这些都是湿气的锅!

“感觉你说的我都有哎!原来我不是胖,是湿气重!

“别急,伸出舌头让我看看舌苔——恩,你的舌苔白白的、厚厚的,透过舌苔都看不到舌头原来的红色,两边还有波浪形的牙齿痕迹,确实湿气重。”

“快告诉我怎么办!”

    “吃对睡早按穴位!”    

作为好学宝宝,我赶紧把闺蜜说的内容记了下来:

把身体想像成一个锅,身体里的能量就是加工食物的火,甜的、油腻的食物都不太好消化,冷饮则需要耗费能量去加热,久而久之,这个锅就容易坏,火也不够用,专业名词叫“脾阳虚”,就没有力气排出不用的垃圾,湿气就慢慢形成了。这时候,我们可以找一些药食同源的食物来吃,性质也相对柔和一些,既祛湿又不伤脾胃。

陈皮:适合湿气重又容易胸闷,经常没胃口的人。

荷叶、玉米须、冬瓜皮:适合湿气重,小便少,容易口臭、长痘痘的人。

山药:适合湿气重,又容易拉肚子,精神不好的人。

赤小豆、薏米:适合湿气重,尤其是水肿明显的人。

茯苓:适合所有湿气重的人。

 

 

不过,各位小主千万注意:荷叶、玉米须、冬瓜皮、赤小豆、薏米等性质偏寒一些,如果你脸色偏白、平常怕冷、容易痛经,一吃冷的就拉肚子的话,一定不要吃太多噢!

除了吃要注意之外,早睡早起也很重要。南怀瑾先生曾说过:“道教佛教,不如九点睡觉”,足以可见睡眠的重要性。而睡觉最大的好处之一就是养气,气足了自然可以散湿、化湿、胜湿。那南老为什么强调要九点睡觉呢?因为中医认为21点到23点是三焦经当令时间,此时的三焦最为活跃,而它又是身体里管排湿气的老大!作为一个懒人,早睡总比其他轻松,努努力,你一定可以!

最后向大家推荐几个常用穴位,平常没事的时候动动手指,同样能帮我们调脾胃、控食欲、祛湿气。

 

足三里

部位:小腿外侧,犊鼻下3寸,距胫骨前缘一横指(中指)

找穴方法:在膝盖外侧摸到一个凹陷,横放四指,就是足三里。(距离小腿中间骨头一个中指的距离)。

功效:调理脾胃,帮助身体排湿系统的运转,增加动力

大横

部位:腹中部,距脐中4寸

找穴方法:肚脐旁开四个手指(大拇指指节)的距离

功效:控制食欲,减轻脾胃负担

丰隆

部位:小腿前外侧,外踝尖上八寸,条口穴外一寸,距胫骨前缘二横指(中指)

找穴方法:外膝眼(膝盖外侧凹陷)和踝关节脚背中点的连线的中点,

功效:全身上下最给力的除痰湿开关,一按“化痰灵”

夏季,是一个花枝招展、生机勃勃的季节。我们精致girl也绝不能被这小小水湿之气困住手脚。快快快,心动不如行动,“吃对睡早按穴位”,不花一分钱,塑你一身美丽,尽享夏日风情!

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